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最近の投稿

旬の食材

まだまだ不安定な天候が続く秋の日ですね。 読書の秋、ファッションの秋、体育の秋、食欲の秋。皆さまはどのような秋 …

「大坂なおみ選手の大躍進に学ぶ」

こんにちは。 季節の変わり目で体調管理が難しい今日この頃ですが、 いかがお過ごしでしょうか? 今日は少し前に話 …

体調管理がなによりの土台

  驚くほどの酷暑も落ち着き、少しずつ秋を感じる時間も増えてきましたね。   当院リワーク …

ポジティブなとらえ方を習慣化していこう

こんにちは。まだまだ蒸し暑い日もありますが、朝晩は涼しく なり、少しずつ秋の訪れを感じるようになってきましたね …

ネガティブな気分とストレス対処方法について

こんにちは。 7月以降、ブログの更新がとまってしまいご心配をおかけ いたしました。本日から再開させていただきま …

二足の草鞋

こんにちは。 ゴールデンウィークも終わり、すっかり日常にもどりました。このところの気候変動で体調を崩している方 …

三日坊主ビジネス

2月に観たテレビ番組を題材にしたいと思います。 その番組は-某芥川作家と話題性のある会社の社長を招いて対談する …

考えるということ

W杯を約2か月後に控えた時期ですが、監督解任のニュースが報道されました。 サッカーは詳しくないのですが、 監督 …

春が来ました

桜も咲き、いよいよ春がやってきました。 新入生、新入社員、部署異動、転勤・引っ越しなどいろいろと変化が多い時期 …

「いらない幸せ」と「ご褒美」

この記事を書いている今日は桜が真っ盛りです。天気も文句なく晴れて、当院のお隣の新宿御苑はお弁当を持ってそぞろ歩 …

面倒なことは早めにお掃除

こんにちは。今週は気温が上がり、花粉飛散量がピークになるそうです。今年は早めに花粉症薬を飲み対策はしている私で …

筋肉の鎧

みなさん、こんにちは。先週末から急激に暖かくなりましたね。 自宅近くの梅の花が咲いていて春の訪れを感じつつも、 …

習慣化

こんにちは。 暖かくなったと感じる日も少しずつ増えている気もしますが、 まだまだコートやマフラーは手放せないで …

オリンピック開催

2月9日に平昌オリンピックが始まりました。来月にはパラリンピックも開催されます。 このところ、毎日のように日本 …

雨の日と月曜日

皆さんこんにちは。 今更となるご紹介ですが、このブログはリワークのスタッフが交代で書いています。 復職に関する …

異なる価値観を受け入れてみる

こんにちは。今年も雪の季節がやってまいりました。先日の大雪が解けないまま道端に残り、寒さも一層厳しく感じます。 …

気づきの3領域

◆今週は関東圏では大雪が降り、クリニックから見える新宿御苑の木々の枝葉も雪の重みで少しうなだれているようでした …

新米日記27粒目 【気分の制限がある状態でもできることをやってみる!】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です🐶🎍 あけましておめでとうございます(遅い)🌄🗻🦅🍆 実はインフルエンザに …

違いを味わう

先週は寒波の影響で寒さが増した日もありましたが、皆さんいかが過ごしですか? あまりに寒いのでこたつで暖をとって …

生き物の生き残り戦略に学ぶ

こんにちは。寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 上野動物園のジャイアントパンダの赤ちゃん、シャン …

こころと笑い

紅葉が終わり、本格的な冬に向かっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 気温と湿度が下がると身体がこわ張っ …

新米日記26粒目 【一時的な楽が引き起こすかも?悪玉スパイラル?‼】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です🎄💝 ☃ 皆さんはサンタさんを何歳まで信じていましたか?🎅 私は小学校5年 …

報連相の大切さ

こんにちは。今年も残り少なくなりました。日中は日差しがでて暖かい時もありますが、朝晩は気温がグッと下がりますよ …

新米日記25粒目 【若年者が未熟なのは当たり前なのだから】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です😉 12月に入り、クリスマスソングが街中やCMで流れるようになりましたね。 …

新米日記 24粒目【未熟さと葛藤耐性】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です✨ やー本当に寒くなってきましたね! 朝と夜の冷え込みがしんどくなかなか起 …

変わらないことが変化の一歩に

みなさん、こんにちは。 11月もあっという間に過ぎ去り、気付けば師走が近づいてきましたね。 1年を振り返り締め …

どっちがいいの?

寒さが徐々に増してきて、こたつとお鍋が欠かせない季節になってきました。 こたつでぬくぬくと過ごしていると、とて …

新米日記23粒目 【保留か、今から葛藤か?】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です🍀 なんとなく来年を意識するようになってきました。来年は戌年ですね!🐶🐾 …

冬のおとずれ

こんにちは。 秋も深まり、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか? ところで、みなさ …

新米日記22粒目 【主役は抗うつ薬ではなく、あくまであなた自身】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です🌾 最近、ちょっとだけ雪の匂いがしてくるときがあります。 私にとっては朝ド …

20分の行列は長いか?

こんにちは。 台風や天候の荒れが続いていますね。 このところ週末が毎回雨なので、ついつい家にこもりたくなってし …

新米日記21粒目 【逃避の病・ディスチミア親和型うつ病】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です🍁 温度差にやられてしまったのでしょうか… 再び風邪をひいてしまい、久しぶ …

旬を取り入れて体調を整えよう

みなさん、こんにちは。 10月後半にも関わらず大型台風の影響で先週から雨続きでしたね。 今週初めは台風が朝方に …

怒りの気持ちをコントロール

こんにちは。先週から雨続きで気温も急激に下がり寒い日が続いていますね。体調を崩している方も多いのではないでしょ …

新米日記20粒目 【新型うつって何が『新型』?】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です🍂 あったかくなったり肌寒かったり雨が降ったり晴れたり。 体感ですが、今が …

工夫を取り入れてみる

こんにちは。 先週は中秋の名月でしたね。 お月見をしながら、ゆったりとした時間を過ごした方もいらっしゃったので …

新米日記19粒目 【適応力は個人の力だけではない!後編】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です🍃 最近ぐっと気温が下がってきましたね。 少し暖かいお布団を出さなければ朝 …

新米日記18粒目 【漫画の主人公も適応障害かも?前編】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です📚 読書の秋ですね!📕 読むといっても私の場合は今も昔も漫画ばかりなのです …

睡眠足りてますか

みなさんこんにちは。まだまだ日差しの強い日は続きますが、じめじめした湿気がなくなり、 過ごしやすい季節になって …

新米日記17粒目 【紛らわしい病名たち】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です🍂 先週は夏休みをいただいておりまして、久しぶりに実家に帰って犬2匹とだら …

ふとした涙の訳

こんにちは。先日の台風一過から少しずつ秋の訪れを感じるようになりました。秋の夜長には、旬の味覚を楽しみつつ、ち …

食の大切さ

今年の夏は例年よりも涼しく、早くも秋になってしまったのかと思うほどだった気がします。 そうかと思えば、暑さが戻 …

新米日記16粒目 【病名を知りたいのに!!】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です☂ 夏のむわっとした風とは違い、少し秋を覗かせるような冷たい風が吹くように …

新米日記15粒目 【ストレスは追っ払うが吉?】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です🌂 少し気温が落ち着いてきたでしょうか? 雨ばかりでなかなか気持ちよく洗濯 …

怖い話を聴いたあと

こんにちは。 また暑い日が続いていますね。 こんな時期は、涼しくなるような怖い話が聞きたくなります。思わずホラ …

新米日記14粒目 【怒りのピークは7秒?‼】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です⛅ 雨や曇りの日が続き、海やプールが遠のいてしまうお天気ですね。 肌寒いと …

天候の変化に対応する

今年の夏はお盆前には台風が上陸したり、先週は雨続きで肌寒い日が続いていますね。 例年であれば残暑が厳しく、まだ …

新米日記 13粒目【冷やし過ぎて夏バテ?!】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です☔ お盆期間皆さまはどのようにお過ごしでしょうか? 三田こころの健康クリニ …

ミルクの壺に落ちた蛙のはなし

こんにちは。お盆休みに入りました。晴れ続きの7月とは違い台風が去ったあとの8月は曇りの日が多く比較的過ごしやす …

熱帯夜が続きますね

こんにちは。 先月に梅雨明け宣言があり、日中に平均気温が30度を超える日も珍しくないですね。 いよいよ夏本番で …

新米日記 12粒目【28℃設定でも熱中症っ?!】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です🌅 蝉が…蝉が鳴いていますね… ついに先日今年初対面を果たしまして、蝉はと …

復職と「再発予防」

こんにちは。 都内は雨が続いていますね。 台風も心配ですが、雨が降ると暑さがやわらいでくれるので少し嬉しい感じ …

新米日記 11粒目【眠れない夜にためして○○○○】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です😷 夏風邪をひいてしまいました…(′・ω・) 夏風邪の主な症状は腹痛と下痢 …

怒りと期待

みなさんこんにちは。蒸し暑い日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 気温以上に湿った空気が肌にまとわ …

新米日記 10粒目【セミ爆弾と眠りの悪さ?】

 こんにちは、新米臨床心理士のM美です🌞 ついに蝉の声も聞こえてくるようになりましたね… 私は蝉がとても苦手な …

新米日記 9粒目【エアコンより心地よい眠りのために・後編】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です☀ 寝苦しい日々が続いていますね。。。 朝起きたら熱中症だったという話も耳 …

脳を元気にする食生活とは

こんにちは。関東は梅雨明けしたような暑さが続いています。冷房の効いた室内と高温・多湿の室外を行ったり来たりする …

新米日記 8粒目【幸せな眠りのために・前編】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です☀️ 日に日に暑くなってきましたね!水分補給をしっかりしていきましょう! …

自分らしく生きるということ

こんにちは。 7月になり、季節もいよいよ夏に入りましたね。 夏祭り、夏フェスなど様々なイベントが至る所で開催さ …

女性のメンタルヘルス

こんにちは。 やっと本格的な梅雨が始まりましたね。 さて、今回のテーマは、女性特有のメンタルヘルスについてです …

新米日記 7粒目【知っているようで知らなかった自律神経・後編】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です☔ 全国的に暑い日と大雨の日が交互に続いていますね。 冷たすぎる飲み物や食 …

こころとからだ

みなさん、こんにちは。梅雨入りをしましたがなかなか雨が降りそうで降らないですね。 水不足になるのでは・・・と心 …

新米日記 6粒目【どこかで聞いたことのある自律神経・前編】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です☂ 関東は梅雨入り後も晴れの日が続いていましたがやっと梅雨らしい天気になっ …

梅雨に負けない生活習慣とは

こんにちは。関東も梅雨入りし、うっとうしい季節がはじまりました。そんな梅雨の時期は、身体がだるい、肩がこる、手 …

新米日記 5粒目【知ってたつもりのストレス・後編】

こんにちは、新米臨床心理士のM美です☆ 梅雨は身体もこころも気だるい季節ですね。 この時期は特に自律神経が乱れ …

梅雨が始まります

こんにちは。6月1日は衣替えの日だそうですが、皆さんは済まされたでしょうか? これから梅雨の時期に入りますので …

新米日記4粒目 【知ってるつもりだったストレス・前編】

真夏のような天気が続いていますね。 寝苦しい夜がある一方で、電車の中やお店の中が涼しすぎると感じる方もいらっし …

新米日記 3粒目【心と身体のアンバランス・うつ・後編】

日差しが強い日が多くなってきましたね。 今の時期からUVケアをしっかりとしていきましょう! こんにちは、新米臨 …

心の天気と向き合おう

こんにちは。連日、真夏日が続いています。気持ちの良い快晴で、外へ出かけたくなった方も多いかと思います。来週から …

新米日記 2粒目【エネルギーの赤字状態・うつ・中編】

寒くなったり、暖かかったり、近頃は寒暖の差が激しい日々ですね。 こんにちは、新米臨床心理士のM美です。 前回は …

腸内環境を整える

みなさん、こんにちは。GW連休が明けてから約1週間が経ちました。仕事等から離れてゆっくり休んでいた心身も、平日 …

ストレスと自律神経の関係

こんにちは。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?新緑の木々や花に囲まれた庭園を散歩したり、好きな映画や …

新米日記 1粒目【聞いたことはあるけれど…うつ・前編】

木々の緑が若々しく、まぶしい季節になってきましたね。 はじめまして、新米臨床心理士のM美です。 このブログでは …

感覚を豊かにする

こんにちは。日中の温度も心地よくなり、春らしい気候になりましたね。 さて、今回は人間にとって大切な感覚である「 …

よい睡眠は回復の要

こんにちは。 最近は暖かくなり、気温が20度を越える日も増えてきていますね。 激しい寒暖差は自律神経の不調のも …

新年度のストレス

みなさん、こんにちは。 満開だった桜も少しずつひらひらと舞い落ち、若葉が出始めましたね。 新緑の美しい季節とな …

リワークに参加するメリット

こんにちは。そろそろ楽しみにしていたお花見の季節も終わり、本格的な春到来ですね。うきうきした気分で毎日を過ごし …

傷病手当金について

こんにちは。 4月になりました。年度が変わり、人によっては生活環境が大きく変化する月ですね。新しい仕事や人との …

リワークで復職準備をしよう

皆さん、こんにちは。先週ようやく桜の開花宣言がありました。桜だけでなく色とりどりの花や植物が咲き芽吹く季節にな …

自立支援医療制度(精神通院医療)について

こんにちは。春分の日も過ぎ、少しずつ春の温かさが感じられるようになりました。春分の日をはさむ前後3日間は春のお …

リワーク参加までの流れ

こんにちは。 日中は暖かく春の兆しが見え始めましたが、少し寒暖差の激しい日が続きましたね。 最初は風邪かな?と …

三田こころの健康クリニック新宿 リワーク施設が開所しました。

 こんにちは。今月に入ってから日差しや風が暖かく感じることが多くなりました。街中でも河津桜や梅がところどころで …

経験を活かす

こんにちは。 12月中旬となり、年賀状や大掃除などで普段以上に忙しくされている方も多いのではないでしょうか? …

合理的配慮を考えてみる

こんにちは。 今週は寒い日が続いていますね。 身体を冷やさないよう暖かくしてお過ごしくださいね。 さて、本日の …

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