こんにちは。今年も雪の季節がやってまいりました。先日の大雪が解けないまま道端に残り、寒さも一層厳しく感じます。そうはいっても1日1日と日がのびているので春が少しずつ近づいているようです。春が待ち遠しいですね。雪の話とは全くかけ離れますが、今日は、人間関係って難しいなぁと最近ふと思ったことについて書いてみました。

私たちは、家族・友人・恋人・夫婦関係、学生生活、職場、趣味活動など日々いろいろな人とかかわっています。相手と気持ちの通じている時は楽しく嬉しい感情をもたらしますが、気持ちが通じ合わない時は、お互い傷つき、辛く悲しい感情を運んできます。
あなたにとってどんな人がストレスになりますか?自分のことを顧みず欠点ばかりを指摘する人、自己中心的で周りを振り回す人、感情の波が激しくて気持ちがコロコロ変わる人、いつも笑顔だけど何を考えているのか分からない人、うわさ好き・軽口な人、人に負けたくない勝気な人、几帳面・こだわりが強い頑固な人、なかなか行動に移さない消極的なのんびり屋さん、私はこんな人には絶対なりたくない!と思うこと沢山ありますよね。

人の欠点はすぐに気になります。自分と全く価値観が違う、違和感があるから。一方他人から見たあなたはどうでしょうか?他人から見たあなたは全く別の人格、違和感を持たれているところも沢山あると思います。あの人を説得しようとしてもなかなか受け入れてくれないのは、あなたと全く違う価値観を持っているから。人間関係のストレスはこの価値観の違いからくるといっても過言ではないでしょう。人の欠点と書いてしまいましたが、それ自体が思いこみなのかもしれません、欠点というより価値観の違いでその人の短所は第三者からみたら長所にとられているのかも。その判断は人それぞれの価値観にゆだねられていることに気づかされます。

価値観の違いはどうして生れるのでしょう?あなたが理解を求めている相手は、育ってきた環境、かかわってきた人達、性差による違い、得意なこと、苦手なこと、興味があること興味のないこと、現在の置かれた状況等々、全く異なりますからね。異なる価値観受け入れることはなかなか難しい、相手の価値観を変えることはさらに難しい。受け入れてくれない相手を何とか説得してみる、時に努力が必要な場合もありますが、異なる価値観を持った相手が100パーセントあなたに同意することはあり得ない、同意できないことは平行線をたどるまでとなってしまいます。そのことに労力を費やすのは無駄にも思えてきます。どこかで折り合いをつけるしかないのかもしれませんね。

では価値観が違う人と上手くやっていくにはどうしたらいいでしょう?相手が変わらないのなら、まずは自分から変わってみるのはいかがでしょう?そうはいっても自分のことは自分が一番よく分からないですよね。それなら人の良いところと取り入れてみたり、人から指摘を受けたことを振り返ってみれば、今より進歩があるのでは?なんて思ってみたりします。私が最近取り組んでいることは、なるべく人の良いところにフォーカスして見るようにしています。そしてこの人のこんな所が、とてもいいから真似してみようと思っています。最近関わった人ばかりでなく過去に出会ったあの人、この人の素敵なところをこっそり拝借しています。それから時に他人の意見に違和感を覚えた時、反発したい気持ち、怒りをやり過ごしたら違和感について振り返ってみるようにしています。人の意見の違和感は、受け入れるのがなかなか難しい、辛い時もあります。でもときどき痛いところをついています。図星だから余計腹が立つこともあります。だからあの人嫌いって思ったら人は進歩しないのでしょうね、恐らく…。相手はそんな風に感じていたのか、やっぱりそれダメなのかな?ちょっとだけ思いかえして、譲れそうなら少し変えてみようと思っています。また考え方の違う相手に自分の気持ちを伝えてみるのも必要かもしれません。相手は受けて入れてくれないかもしれませんが、しばらくして思い返すこともあるかもしれません。相手にとって気付きを与えることは相手に変化をもたらします。

人の良いところを真似してみる。他人の意見で受け入れられそうなところは、少しだけ受け入れてみる。自分の気持ちを伝えてみる。最初は違和感があるかもしれませんが、自分がよしと受け入れて取り組んでみたことを毎日繰り返していると自然に身についていく気がします。
そして今、自分が何者かわからない、この先どうしたらいいか分からず迷っている方は、この人のこんなところがいいなと思ったところから真似してみたり、相手の価値観に少し目を向けてみてはいかがでしょう。きっと昨日の自分より素敵な人になっていると思いますよ。

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三田こころの健康クリニック新宿(精神科・心療内科)
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