こんにちは。
先週は中秋の名月でしたね。
お月見をしながら、ゆったりとした時間を過ごした方もいらっしゃったのではないでしょうか?
翌日の月も輝いていて、とても綺麗でした。
なんだか得した気分ですね。

さて、話は変わりますが、疲れが溜まった時、元気がいつもよりない時、
皆さんは、どのようにしてその状況に対応していますか?
発散する、ちょっとそこから離れてみる、あえて何もしないなど、
人によって様々あると思います。
中には「それは自分にはちょっと…」と思う内容もあるかもしれませんが、
案外そういうものほど、自分にとっては大事なこともあります。

では、皆さんはどのような工夫や対処を取り入れていますか?

お気に入りのケーキ屋さんに寄ってみる?
温泉に行ってみる?
誰かに相談してみる?
旅に出てリフレッシュしてみる?
1日家でじっとしてみる?
解決の参考になりそうな情報を集めてみる?
何も考えずにボーっと過ごしてみる?

「あ、〇〇するとちょっと元気が出るかも!」
「調子がいい時って〇〇していたかも!」
ということがあったら、それは自分にとって大事な工夫かもしれません。

日頃から準備しておくと、
ちょっとしたストレスや疲れを上手く発散できやすくなります。

まずは自分の取り扱い説明書を作るようなイメージで考えてみませんか?

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三田こころの健康クリニック新宿(精神科・心療内科)
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