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身体を整える

2016.06.15 09:20

こんにちは。
最近雨の日が増えてきてじめじめしたりと梅雨っぽくなってきましたね。体調を崩さないように過ごせていますか?

この時期天候のせいもあり頭痛などの体調不良を感じたりすることもあるのではないでしょうか。この時期に頭痛や体のだるさなどの症状が出てくる方は自律神経が乱れているのかもしれません。

自律神経とは、脈拍や血圧、発汗、消化運動などを調節している神経です。興奮や緊張している状態で優位になるのを、交感神経と呼び、抑制やリラックスしている状態で優位になるのを副交感神経と呼んでいます。
通常はこの2つの神経がバランスを取りながら働いているのですが、気圧の変化など他の原因により乱れてしまうことがあります。

乱れた自律神経を整えると身体が楽になりますので、出来るだけ整えた状態にしておきたいものです。整え方としては、入浴をしっかりととって体を温めてあげること、日光浴、室外と室内とで気温差があったりもするので1枚羽織るものを持っておくなど、まずは簡単なところから始めていきましょう。

休む時はしっかりと休んで、体を動かすときは動かしたりしてメリハリのしっかりとした生活をし、自律神経を整えることを意識しましょう。

梅雨はなんだか苦手という人も多いかとは思いますが、アジサイのように梅雨の時期に見頃を迎える花もありますし、この時期にしか見ないカタツムリなんかを見てみるのもいいかもしれませんね^^



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